Saúde e Bem-Estar do Escalador

منع الإصابات أثناء التسلق الداخلي: الرعاية والنصائح

اكتشاف استراتيجيات فعالة للوقاية من إصابات التسلق. تعلم التقنيات والتمارين والنصائح الأساسية لممارسة أكثر أمانًا.

اكتشف أفضل المسارات في Serra do Cipó وانطلق في مغامرة لا تُنسى عبر قلب السياحة البيئية في Minas Gerais.

اكتشف كيف يمكن لتقنيات التنفس تحسين أدائك ورفاهيتك أثناء المسارات على ارتفاعات عالية. تعلم التنفس مع

اكتشف أفضل أعمدة المشي لمسافات طويلة لمغامراتك. نقوم بمقارنة النماذج والمواد والموارد لمساعدتك في اختيار النموذج المناسب.