تخطى الى المحتوى
المعدات والملحقات
الأمن والتقنيات
التسلق الداخلي
الوجهات والمسارات
تمرين
المعدات والملحقات
الأمن والتقنيات
التسلق الداخلي
الوجهات والمسارات
تمرين
يبحث
Serra da Mantiqueira
الوجهات والمسارات
13/05/2024
تسلق الجبال في بيكو داس أغولهاس نيغراس: نصائح ومعلومات
تغلب على منطقة بيكو داس أغولهاس نيغراس من خلال نصائحنا لتسلق الجبال. استعد لمغامرة فريدة من نوعها في الحديقة الوطنية
قراءة المشاركة كاملة
أبرز ما لدينا
تحقق من المشاركات الأخرى
اطلع على بعض المشاركات الأخرى التي قد تعجبك.
تمرين
02/07/2024
بيلاتيس للمتسلقين: تقوية الجسم وتحسين الموقف
اكتشف كيف تفيد تمارين البيلاتس المتسلقين، من خلال تقنيات فعالة لتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم.
قراءة المشاركة كاملة
تقصير
03/04/2024
تمارين التوازن للمتسلقين والمتنزهين
قم بتحسين توازنك على الممرات من خلال تمارين توازن محددة للمتسلقين والمتنزهين. تحسين الأداء والأمن!
قراءة المشاركة كاملة
تمرين
05/03/2024
اليوغا للمتسلقين: المرونة والتركيز على الحائط
اكتشف كيف يمكن لليوجا للمتسلقين أن تزيد من مرونتك وتركيزك، وتحسين الأداء ومنع الإصابات.
قراءة المشاركة كاملة