تخطى الى المحتوى
المعدات والملحقات
الأمن والتقنيات
التسلق الداخلي
الوجهات والمسارات
تمرين
المعدات والملحقات
الأمن والتقنيات
التسلق الداخلي
الوجهات والمسارات
تمرين
يبحث
Treinamento de Yoga para Escaladores
تمرين
05/03/2024
اليوغا للمتسلقين: المرونة والتركيز على الحائط
اكتشف كيف يمكن لليوجا للمتسلقين أن تزيد من مرونتك وتركيزك، وتحسين الأداء ومنع الإصابات.
قراءة المشاركة كاملة
أبرز ما لدينا
تحقق من المشاركات الأخرى
اطلع على بعض المشاركات الأخرى التي قد تعجبك.
الوجهات والمسارات
12/06/2024
الممرات وتسلق الجبال في Ibitipoca State Park
اكتشف المسارات وجمال الشلالات في حديقة إيبيتيبوكا الحكومية، وهي وجهة لا تفوت لمحبي السياحة البيئية
قراءة المشاركة كاملة
الأمن والتقنيات
14/03/2024
المخاطر والأخطار الشائعة على الممرات الجبلية العالية وكيفية تجنبها
استكشف المخاطر الرئيسية الشائعة على المسارات الجبلية العالية وتعلم الاستراتيجيات الفعالة لضمان سلامتك أثناء التنزه.
قراءة المشاركة كاملة
تمرين
02/07/2024
بيلاتيس للمتسلقين: تقوية الجسم وتحسين الموقف
اكتشف كيف تفيد تمارين البيلاتس المتسلقين، من خلال تقنيات فعالة لتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم.
قراءة المشاركة كاملة