Treino de Respiração

تمارين التنفس لتحسين الأداء على ارتفاعات عالية

اكتشف تمارين التنفس التي تعمل على تحسين سعة الرئة والقدرة على التحمل على المرتفعات. الاستعداد للتحديات على ارتفاعات عالية!

اكتشف مراكز التسلق الداخلية الرئيسية في البرازيل وقم بتحسين أسلوبك ولياقتك البدنية في البيئة

تغلب على منطقة بيكو داس أغولهاس نيغراس من خلال نصائحنا لتسلق الجبال. استعد لمغامرة فريدة من نوعها في الحديقة الوطنية

اكتشف أفضل الممارسات لارتداء الملابس بشكل مناسب على الممرات وتسلق الجبال. تحقق من النصائح الأساسية للراحة والأمان في