Катерене

обучение

02/06/2024

Основно обучение за подобряване на катеренето и представянето на пътека

Открийте как основната тренировка може да подобри вашите умения за катерене и пътека, осигурявайки по-голяма стабилност и сила на корема.

обучение

25/05/2024

Рутини за разтягане за предотвратяване на наранявания при катерене и алпинизъм

Открийте най-добрите процедури за разтягане, за да увеличите гъвкавостта си и да предотвратите наранявания по време на катерене и алпинизъм.

По подразбиране

03/04/2024

Упражнения за баланс за катерачи и туристи

Подобрете баланса си по пътеките със специфични упражнения за баланс за катерачи и туристи. Подобрете производителността и сигурността!

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.

Дестинации и маршрути

13/05/2024

Алпинизъм в Pico das Agulhas Negras: Съвети и информация

Покорете Pico das Agulhas Negras с нашите съвети за планинарство. Пригответе се за уникално приключение в Националния парк на

обучение

02/07/2024

Пилатес за катерачи: Укрепване на тялото и подобряване на стойката

Открийте как Пилатес е от полза за катерачите с ефективни техники за укрепване на мускулите и подобряване на стойката.

Катерене на закрито

04/06/2024

Как да подобрите издръжливостта и силата си за катерене на закрито

Открийте как да подобрите издръжливостта си и да увеличите силата си, за да се справите с предизвикателствата при катерене на закрито с ефективни упражнения и съвети.