সরাসরি লেখায় যান
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
নিরাপত্তা এবং কৌশল
অন্দর পর্বতারোহন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
প্রশিক্ষণ
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
নিরাপত্তা এবং কৌশল
অন্দর পর্বতারোহন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
প্রশিক্ষণ
অনুসন্ধান করুন
ডিফল্ট
প্রশিক্ষণ
25/05/2024
আরোহণ এবং পর্বতারোহণে আঘাত প্রতিরোধের জন্য স্ট্রেচিং রুটিন
আপনার নমনীয়তা বাড়াতে এবং আরোহণ এবং পর্বতারোহণের সময় আঘাত রোধ করতে সেরা স্ট্রেচিং রুটিনগুলি আবিষ্কার করুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
24/05/2024
Serra do Cipó-এ আরোহণ এবং পথের সন্ধান করা
Serra do Cipó-এর সেরা পথগুলি আবিষ্কার করুন এবং Minas Gerais-এর ইকোট্যুরিজমের কেন্দ্রস্থলে একটি অবিস্মরণীয় দুঃসাহসিক কাজ শুরু করুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
নিরাপত্তা এবং কৌশল
22/05/2024
পর্বতারোহীদের জন্য অ্যাঙ্করিং এবং র্যাপেলিং কৌশল
আপনার আরোহণের নিরাপত্তা এবং দক্ষতা নিশ্চিত করতে সেরা অ্যাঙ্করিং এবং র্যাপেলিং কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন। একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
অন্দর পর্বতারোহন
18/05/2024
ব্রাজিলের সেরা ইনডোর ক্লাইম্বিং সেন্টার
ব্রাজিলের প্রধান ইনডোর ক্লাইম্বিং সেন্টারগুলি আবিষ্কার করুন এবং পরিবেশে আপনার কৌশল এবং শারীরিক ফিটনেস উন্নত করুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
13/05/2024
পিকো দাস আগুলহাস নেগ্রাসে পর্বতারোহণ: টিপস এবং তথ্য
আমাদের পর্বতারোহণের টিপস দিয়ে পিকো দাস আগুলহাস নেগ্রাসকে জয় করুন। ন্যাশনাল পার্কে একটি অনন্য অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রস্তুত হন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
অন্দর পর্বতারোহন
13/05/2024
ইনডোর ক্লাইম্বিং এ আঘাত প্রতিরোধ: যত্ন এবং টিপস
কার্যকর আরোহণ আঘাত প্রতিরোধ কৌশল আবিষ্কার করুন. নিরাপদ অনুশীলনের জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল, ব্যায়াম এবং টিপস শিখুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
09/05/2024
উচ্চ উচ্চতায় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আবিষ্কার করুন যা আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা এবং উচ্চতায় সহনশীলতা উন্নত করে। উচ্চ উচ্চতায় চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত হন!
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
08/05/2024
দীর্ঘ পথের উপর সহনশীলতা বাড়াতে কার্ডিও ব্যায়াম
কার্ডিও ব্যায়াম আবিষ্কার করুন যা ট্রেইলে ধৈর্যের উন্নতি করে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যারা আউটডোর অ্যাডভেঞ্চার পছন্দ করে তাদের জন্য আদর্শ
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
05/05/2024
হাইকিং ব্যাকপ্যাকগুলির সম্পূর্ণ নির্দেশিকা: আদর্শটি কীভাবে চয়ন করবেন
পথের জন্য আদর্শ ব্যাকপ্যাক কীভাবে চয়ন করবেন তা আবিষ্কার করুন। অভিযাত্রীদের জন্য আকার, আরাম এবং স্থায়িত্ব সম্পর্কে প্রয়োজনীয় টিপস। ট্রেকিং ব্যাকপ্যাক
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
অন্দর পর্বতারোহন
26/04/2024
ইনডোর ক্লাইম্বারদের জন্য ক্রস ট্রেনিং: অফ-দ্য-ওয়াল ব্যায়াম
পর্বতারোহীদের অনুশীলনের জন্য ক্রস ট্রেনিং, অপ্টিমাইজিং কৌশল এবং শক্তির বাইরে কীভাবে আপনার আরোহণের পারফরম্যান্স উন্নত করবেন তা আবিষ্কার করুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
আমাদের হাইলাইট
অন্যান্য পোস্ট দেখুন
আপনার পছন্দ হতে পারে কিছু অন্যান্য পোস্ট দেখুন.
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
27/03/2024
ট্রেইল এবং পর্বতারোহণের জন্য উপযুক্ত পোশাক: টিপস এবং সুপারিশ
ট্রেইল এবং পর্বতারোহণে যথাযথভাবে পোশাক পরার জন্য সেরা অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন। আরাম এবং নিরাপত্তার জন্য প্রয়োজনীয় টিপস দেখুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
ডিফল্ট
28/06/2024
ক্লাইম্বার এবং হাইকারদের জন্য উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ (HIIT)
আবিষ্কার করুন কিভাবে হাই ইনটেনসিটি ট্রেনিং (HIIT) ট্রেইল এবং আরোহণে আপনার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। আপনার কর্মক্ষমতা রূপান্তর!
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
02/06/2024
ক্লাইম্বিং এবং ট্রেইল পারফরমেন্স উন্নত করার জন্য মূল প্রশিক্ষণ
বৃহত্তর স্থিতিশীলতা এবং পেটের শক্তি নিশ্চিত করে কীভাবে মূল প্রশিক্ষণ আপনার আরোহণ এবং পথের দক্ষতা বাড়াতে পারে তা আবিষ্কার করুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন