সরাসরি লেখায় যান
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
নিরাপত্তা এবং কৌশল
অন্দর পর্বতারোহন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
প্রশিক্ষণ
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
নিরাপত্তা এবং কৌশল
অন্দর পর্বতারোহন
গন্তব্য এবং ট্রেইল
প্রশিক্ষণ
অনুসন্ধান করুন
Condicionamento Físico
প্রশিক্ষণ
02/07/2024
পর্বতারোহীদের জন্য পাইলেটস: শরীরকে শক্তিশালী করা এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করা
আবিষ্কার করুন কিভাবে Pilates পর্বতারোহীদের উপকার করে, পেশী শক্তিশালী করার জন্য এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য কার্যকর কৌশল সহ।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
অন্দর পর্বতারোহন
02/07/2024
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ইনডোর ক্লাইম্বিংয়ের সুবিধা
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ইনডোর ক্লাইম্বিংয়ের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন, শারীরিক সুবিধাগুলি কভার করুন, মানসিক লাভ এবং শরীরকে শক্তিশালী করুন৷
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
02/06/2024
ক্লাইম্বিং এবং ট্রেইল পারফরমেন্স উন্নত করার জন্য মূল প্রশিক্ষণ
বৃহত্তর স্থিতিশীলতা এবং পেটের শক্তি নিশ্চিত করে কীভাবে মূল প্রশিক্ষণ আপনার আরোহণ এবং পথের দক্ষতা বাড়াতে পারে তা আবিষ্কার করুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
08/05/2024
দীর্ঘ পথের উপর সহনশীলতা বাড়াতে কার্ডিও ব্যায়াম
কার্ডিও ব্যায়াম আবিষ্কার করুন যা ট্রেইলে ধৈর্যের উন্নতি করে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যারা আউটডোর অ্যাডভেঞ্চার পছন্দ করে তাদের জন্য আদর্শ
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
অন্দর পর্বতারোহন
26/04/2024
ইনডোর ক্লাইম্বারদের জন্য ক্রস ট্রেনিং: অফ-দ্য-ওয়াল ব্যায়াম
পর্বতারোহীদের অনুশীলনের জন্য ক্রস ট্রেনিং, অপ্টিমাইজিং কৌশল এবং শক্তির বাইরে কীভাবে আপনার আরোহণের পারফরম্যান্স উন্নত করবেন তা আবিষ্কার করুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
ডিফল্ট
03/04/2024
ক্লাইম্বার এবং হাইকারদের জন্য ব্যালেন্স ব্যায়াম
পর্বতারোহী এবং হাইকারদের জন্য নির্দিষ্ট ভারসাম্য অনুশীলনের মাধ্যমে ট্রেইলে আপনার ভারসাম্য উন্নত করুন। কর্মক্ষমতা এবং নিরাপত্তা উন্নত!
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
প্রশিক্ষণ
28/03/2024
পর্বত আরোহীদের জন্য বিনামূল্যে ওজন শক্তি প্রশিক্ষণ
কীভাবে ফ্রি ওয়েট সহ স্ট্রেংথ ট্রেনিং আপনার পর্বতারোহণের কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে, পেশী বৃদ্ধি এবং সহনশীলতা বাড়াতে পারে তা আবিষ্কার করুন।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
আমাদের হাইলাইট
অন্যান্য পোস্ট দেখুন
আপনার পছন্দ হতে পারে কিছু অন্যান্য পোস্ট দেখুন.
গন্তব্য এবং ট্রেইল
13/05/2024
পিকো দাস আগুলহাস নেগ্রাসে পর্বতারোহণ: টিপস এবং তথ্য
আমাদের পর্বতারোহণের টিপস দিয়ে পিকো দাস আগুলহাস নেগ্রাসকে জয় করুন। ন্যাশনাল পার্কে একটি অনন্য অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রস্তুত হন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
29/06/2024
ক্লাইম্বিং সেফটি ইকুইপমেন্ট: আপনার যা জানা দরকার
আরোহণের সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করুন এবং অ্যাডভেঞ্চার উপভোগ করুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন
সরঞ্জাম এবং আনুষাঙ্গিক
30/03/2024
আইস ক্লাইম্বিং আনুষাঙ্গিক: নিরাপদ আরোহণের জন্য কী আনতে হবে
আইস ক্লাইম্বিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আবিষ্কার করুন এবং পাহাড়ে আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন। আমাদের সম্পূর্ণ সরঞ্জাম তালিকা দেখুন
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ুন