Prevenção de lesões

Protahovací rutiny, abyste předešli zraněním při lezení a horolezectví

Objevte nejlepší strečinkové rutiny, abyste zvýšili svou flexibilitu a předešli zraněním během lezení a horolezectví.

Objevte krásu Morro do Anhangava v Paraná a zažijte neuvěřitelná dobrodružství se stezkami a výstupy v krajině

Objevte účinné strategie, jak překonat strach z výšek a získat sebedůvěru v indoor lezení. Dobýt své

Objevte, jak pilates prospívá horolezcům, s účinnými technikami pro posílení svalů a zlepšení držení těla.