Liigu sisu juurde
Varustus ja tarvikud
Turvalisus ja tehnikad
Ronimine siseruumides
Sihtkohad ja rajad
Koolitus
Varustus ja tarvikud
Turvalisus ja tehnikad
Ronimine siseruumides
Sihtkohad ja rajad
Koolitus
Otsing
Exercícios de Respiração
Koolitus
09/05/2024
Hingamisharjutused jõudluse parandamiseks suurtel kõrgustel
Avastage hingamisharjutused, mis parandavad teie kopsumahtu ja vastupidavust kõrgustes. Olge valmis väljakutseteks suurtel kõrgustel!
Loe täispikka postitust
Meie esiletõstmised
Vaata ka teisi postitusi
Vaadake mõnda muud postitust, mis teile võib meeldida.
Vaikimisi
28/06/2024
Kõrge intensiivsusega treening (HIIT) mägironijatele ja matkajatele
Avastage, kuidas kõrge intensiivsusega treening (HIIT) võib parandada teie võimeid radadel ja tõusudel. Muutke oma esitust!
Loe täispikka postitust
Sihtkohad ja rajad
20/04/2024
Rajad ja ronimine Chapada dos Veadeirose rahvuspargis
Avastage Brasiilia ökoturismi paradiisi Chapada dos Veadeirose rahvuspargi majesteetlikke radu ja ronimisprobleeme.
Loe täispikka postitust
Koolitus
02/07/2024
Pilates mägironijatele: keha tugevdamine ja kehahoiaku parandamine
Avastage, kuidas Pilates on mägironijatele kasulik, kasutades tõhusaid tehnikaid lihaste tugevdamiseks ja kehahoiaku parandamiseks.
Loe täispikka postitust
