Liigu sisu juurde
Varustus ja tarvikud
Turvalisus ja tehnikad
Ronimine siseruumides
Sihtkohad ja rajad
Koolitus
Varustus ja tarvikud
Turvalisus ja tehnikad
Ronimine siseruumides
Sihtkohad ja rajad
Koolitus
Otsing
Musculação Específica para Escaladores
Koolitus
03/07/2024
Kulturism mägironijatele: oluliste lihaste tugevdamine
Avastage, kuidas mägironijate jõutreening võib teie liigutusi seinal tõhustada ja jõudlust suurendada. Tugevdage võtmelihaseid kohe!
Loe täispikka postitust
Meie esiletõstmised
Vaata ka teisi postitusi
Vaadake mõnda muud postitust, mis teile võib meeldida.
Sihtkohad ja rajad
24/05/2024
Serra do Cipó tõusude ja radade uurimine
Avastage Serra do Cipó parimad suusarajad ja asuge unustamatule seiklusele läbi Minas Gerais' ökoturismi südame.
Loe täispikka postitust
Turvalisus ja tehnikad
13/06/2024
Mägironimine: kuidas planeerida ja teostada turvalist ülestõusmist
Avastage mägironimise planeerimise tehnikaid, ohutusnõuandeid, varustuse valikut ja marsruute, et muuta oma ronimine seikluslikuks
Loe täispikka postitust
Koolitus
25/05/2024
Venitusrutiinid vigastuste vältimiseks ronimis- ja mägironimisel
Avastage parimad venitusrutiinid, et suurendada oma paindlikkust ja vältida vigastusi ronimisel ja mägironimisel.
Loe täispikka postitust