Prevenção de Acidentes em Trilhas

Ohutus kõrgmäestiku radadel: mida peate teadma

Avastage olulisi ohutusnõuandeid kõrgmäestiku radadel ja hädavajalikku varustust, et tagada ohutu ja unustamatu seiklus.

Avastage Pedra da Gávea rada ja ronige Rio de Janeiros, mis on põnev seiklus vapustavate vaadetega

Avastage tõhusad ronimisvigastuste ennetamise strateegiad. Õppige olulisi tehnikaid, harjutusi ja näpunäiteid turvalisemaks harjutamiseks.

Avastage, kuidas mägironijate jõutreening võib teie liigutusi seinal tõhustada ja jõudlust suurendada. Tugevdage võtmelihaseid kohe!