Trilhas de montanha

Mägironimine: kuidas planeerida ja teostada turvalist ülestõusmist

Avastage mägironimise planeerimise tehnikaid, ohutusnõuandeid, varustuse valikut ja marsruute, et muuta oma ronimine seikluslikuks

Õppige navigeerimistehnikaid ebatasasel maastikul. Õppige ohutuse tagamiseks tõhusalt kaarte ja GPS-i kasutama

Avastage hingamisharjutused, mis parandavad teie kopsumahtu ja vastupidavust kõrgustes. Olge valmis väljakutseteks suurtel kõrgustel!

Avastage, kuidas põhitreening võib suurendada teie ronimis- ja radamisoskusi, tagades suurema stabiilsuse ja kõhupiirkonna tugevuse.

Avastage sportronimise teekond olümpiamängudel, selle evolutsioon ja mõju ülemaailmsele spordimaastikule. Uurige kirge