Mene sisältöön
Varusteet ja tarvikkeet
Turvallisuus ja tekniikat
Sisäkiipeily
Kohteet ja polut
Koulutus
Varusteet ja tarvikkeet
Turvallisuus ja tekniikat
Sisäkiipeily
Kohteet ja polut
Koulutus
Hae
Condicionamento Físico em Montanhismo
Turvallisuus ja tekniikat
19/04/2024
Fyysinen ja henkinen harjoittelu korkean korkeuden kiipeilyyn
Tutustu fyysisen ja henkisen harjoittelun strategioihin parantaaksesi suorituskykyäsi korkeissa nousuissa ja saavuttaaksesi huippu
Lue koko viesti
Kohokohdat
Katso muut postaukset
Tutustu muihin postauksiin, joista saatat pitää.
Turvallisuus ja tekniikat
14/03/2024
Yleiset riskit ja vaarat korkean vuoristopoluilla ja niiden välttäminen
Tutustu tärkeimpiin yleisiin vaaroihin korkeilla vuoristopoluilla ja opi tehokkaita strategioita turvallisuutesi varmistamiseksi vaelluksen aikana.
Lue koko viesti
Koulutus
03/07/2024
Kehonrakennus kiipeilijöille: välttämättömien lihasten vahvistaminen
Tutustu siihen, kuinka kiipeilijöiden painoharjoittelu voi tehostaa liikkeitäsi seinällä ja parantaa suorituskykyäsi. Vahvista avainlihaksia nyt!
Lue koko viesti
Kohteet ja polut
30/05/2024
Kultapolku Serra da Bocainassa: historiaa ja seikkailua
Tutustu Serra da Bocainaan, jossa historialliset polut paljastavat upeita maisemia ja matkan, jossa on puhdasta seikkailua ja yhteyttä
Lue koko viesti