Lihasten vahvistaminen

Koulutus

02/07/2024

Pilates kiipeilijöille: Kehon vahvistaminen ja asennon parantaminen

Tutustu Pilatesin hyötyihin kiipeilijöille tehokkailla tekniikoilla, jotka vahvistavat lihaksia ja parantavat ryhtiä.

Koulutus

02/06/2024

Peruskoulutus kiipeily- ja polkujen suorituskyvyn parantamiseksi

Tutustu siihen, kuinka ydinharjoittelu voi parantaa kiipeily- ja polkutaitojasi, mikä varmistaa paremman vakauden ja vatsan voiman.

Sisäkiipeily

26/04/2024

Cross Training sisäkiipeilijöille: Seinän ulkopuoliset harjoitukset

Tutustu miten voit parantaa kiipeilysuorituskykyäsi Cross Training for Climbers -harjoituksilla, optimoimalla tekniikkaa ja voimaa kiipeilyn ulkopuolella.

Oletus

03/04/2024

Tasapainoharjoituksia kiipeilijöille ja retkeilijöille

Paranna tasapainoasi poluilla erityisillä tasapainoharjoituksilla kiipeilijöille ja retkeilijöille. Paranna suorituskykyä ja turvallisuutta!

Koulutus

28/03/2024

Ilmainen painovoimaharjoittelu vuorikiipeilijöille

Tutustu, kuinka voimaharjoittelu vapailla painoilla voi parantaa vuorikiipeilysuorituskykyäsi ja edistää lihasten kasvua ja kestävyyttä.

Kohokohdat

Katso muut postaukset

Tutustu muihin postauksiin, joista saatat pitää.

Turvallisuus ja tekniikat

02/04/2024

Yksinkiipeily: tekniikat ja varotoimet turvalliseen harjoitteluun

Tutustu yksinkiipeilyn parhaisiin käytäntöihin ja olennaisiin turvatoimiin ja kehitä taitojasi seikkailureiteillä

Turvallisuus ja tekniikat

27/06/2024

Kehittyneet kiipeilytekniikat: liikkeet ja strategiat

Löydä parhaat kiipeilytekniikat, strategiat ja liikkeet, jotka vievät vuorikiipeilysi uudelle tasolle. Täydellinen itsesi

Varusteet ja tarvikkeet

29/06/2024

Kiipeilyn turvavarusteet: mitä sinun tulee tietää

Tutustu kiipeilyturvallisuuden tärkeimpiin varusteisiin ja opi käyttämään niitä oikein. Varmista suojasi ja nauti seikkailusta