Rotina de Musculação para Escaladores

Kehonrakennus kiipeilijöille: välttämättömien lihasten vahvistaminen

Tutustu siihen, kuinka kiipeilijöiden painoharjoittelu voi tehostaa liikkeitäsi seinällä ja parantaa suorituskykyäsi. Vahvista avainlihaksia nyt!

Löydä parhaat kiipeilytekniikat, strategiat ja liikkeet, jotka vievät vuorikiipeilysi uudelle tasolle. Täydellinen itsesi

Tutustu kiipeilyn ihmeisiin São Bento do Sapucaíssa ja tutustu luonnonkauneuteen, joka tekee tästä kohteesta

Hallitse navigointitekniikat epätasaisessa maastossa. Opi käyttämään karttoja ja GPS:ää tehokkaasti turvallisuuden varmistamiseksi