Mene sisältöön
Varusteet ja tarvikkeet
Turvallisuus ja tekniikat
Sisäkiipeily
Kohteet ja polut
Koulutus
Varusteet ja tarvikkeet
Turvallisuus ja tekniikat
Sisäkiipeily
Kohteet ja polut
Koulutus
Hae
Treinamento para escaladores
Oletus
03/04/2024
Tasapainoharjoituksia kiipeilijöille ja retkeilijöille
Paranna tasapainoasi poluilla erityisillä tasapainoharjoituksilla kiipeilijöille ja retkeilijöille. Paranna suorituskykyä ja turvallisuutta!
Lue koko viesti
Kohokohdat
Katso muut postaukset
Tutustu muihin postauksiin, joista saatat pitää.
Turvallisuus ja tekniikat
26/03/2024
Navigointitekniikat vuorikiipeilijöille: karttojen ja GPS:n käyttö
Hallitse navigointitekniikat epätasaisessa maastossa. Opi käyttämään karttoja ja GPS:ää tehokkaasti turvallisuuden varmistamiseksi
Lue koko viesti
Koulutus
09/05/2024
Hengitysharjoitukset suorituskyvyn parantamiseksi korkeissa korkeuksissa
Tutustu hengitysharjoituksiin, jotka parantavat keuhkojesi kapasiteettia ja kestävyyttä korkeuksissa. Valmistaudu haasteisiin korkealla!
Lue koko viesti
Koulutus
02/06/2024
Peruskoulutus kiipeily- ja polkujen suorituskyvyn parantamiseksi
Tutustu siihen, kuinka ydinharjoittelu voi parantaa kiipeily- ja polkutaitojasi, mikä varmistaa paremman vakauden ja vatsan voiman.
Lue koko viesti