Treino de Força para Escalada

Kehonrakennus kiipeilijöille: välttämättömien lihasten vahvistaminen

Tutustu siihen, kuinka kiipeilijöiden painoharjoittelu voi tehostaa liikkeitäsi seinällä ja parantaa suorituskykyäsi. Vahvista avainlihaksia nyt!

Löydä parhaat venytysrutiinit lisätäksesi joustavuuttasi ja ehkäistäksesi vammoja kiipeilyn ja vuorikiipeilyn aikana.

Löydä kardioharjoituksia, jotka parantavat kestävyyttä poluilla ja edistävät sydämen terveyttä, ihanteellinen niille, jotka rakastavat ulkoilua

Tutustu fyysisen ja henkisen harjoittelun strategioihin parantaaksesi suorituskykyäsi korkeissa nousuissa ja saavuttaaksesi huippu