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हेलेना रिबेरो
कृत्रिम चट्टान चढ़ाई
02/07/2024
स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए इनडोर चढ़ाई के लाभ
स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए इनडोर क्लाइम्बिंग के लाभों को जानें, जिसमें शारीरिक लाभ, भावनात्मक लाभ और शरीर को मजबूती प्रदान करना शामिल है।
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सुरक्षा और तकनीक
27/06/2024
उन्नत चढ़ाई तकनीकें: चालें और रणनीतियाँ
सर्वोत्तम चढ़ाई तकनीकों, रणनीतियों और गतिविधियों की खोज करें जो आपकी पर्वतारोहण को दूसरे स्तर पर ले जाएंगी। अपने आप को परिपूर्ण करें
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गंतव्य और रास्ते
24/05/2024
सेरा डो सिपो में चढ़ाई और पगडंडियों की खोज
सेरा डो सिपो में सर्वोत्तम ट्रेल्स की खोज करें और मिनस गेरैस में इकोटूरिज्म के केंद्र के माध्यम से एक अविस्मरणीय साहसिक कार्य शुरू करें।
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उपकरण और सहायक उपकरण
30/03/2024
बर्फ पर चढ़ने का सामान: सुरक्षित चढ़ाई के लिए क्या लाएँ
बर्फ पर चढ़ने के लिए आवश्यक सामान खोजें और पहाड़ों में अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करें। हमारी पूरी उपकरण सूची देखें
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प्रशिक्षण
28/03/2024
पर्वतारोहियों के लिए निःशुल्क वजन शक्ति प्रशिक्षण
पता लगाएं कि मुफ़्त वज़न के साथ शक्ति प्रशिक्षण कैसे आपके पर्वतारोहण प्रदर्शन को बढ़ा सकता है, मांसपेशियों के लाभ और सहनशक्ति को बढ़ावा दे सकता है।
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13/05/2024
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