Trening

Otkrijte kako trening s utezima za penjače može poboljšati vaše pokrete na zidu i povećati vašu izvedbu. Ojačajte ključne mišiće sada!
Otkrijte kako pilates koristi penjačima, s učinkovitim tehnikama za jačanje mišića i poboljšanje držanja.
Otkrijte kako trening visokog intenziteta (HIIT) može poboljšati vaše sposobnosti na stazama i usponima. Transformirajte svoju izvedbu!
Otkrijte kako temeljni trening može povećati vaše vještine penjanja i staze, osiguravajući veću stabilnost i trbušnu snagu.
Otkrijte najbolje rutine istezanja kako biste povećali svoju fleksibilnost i spriječili ozljede tijekom penjanja i planinarenja.
Otkrijte vježbe disanja koje poboljšavaju vaš kapacitet pluća i izdržljivost na visinama. Pripremite se za izazove na velikim visinama!
Otkrijte kardio vježbe koje poboljšavaju izdržljivost na stazama i promiču zdravlje srca, idealne za one koji vole avanture na otvorenom
Poboljšajte ravnotežu na stazama posebnim vježbama ravnoteže za penjače i planinare. Poboljšajte performanse i sigurnost!
Otkrijte kako trening snage sa slobodnim utezima može povećati vašu izvedbu u planinarenju, potičući povećanje mišićne mase i izdržljivost.
Otkrijte kako joga za penjače može povećati vašu fleksibilnost i koncentraciju, poboljšati izvedbu i spriječiti ozljede.

Naši istaknuti

Provjerite ostale postove

Pogledajte neke druge postove koji bi vam se mogli svidjeti.

Osvojite Pico das Agulhas Negras uz naše planinarske savjete. Pripremite se za jedinstvenu avanturu u Nacionalnom parku
Otkrijte dobrobiti penjanja u zatvorenom prostoru za zdravlje i dobrobit, uključujući fizičke prednosti, emocionalne dobitke i jačanje tijela.
Otkrijte kako poboljšati svoju izvedbu u penjanju pomoću vježbi Cross Training for Climbers, optimizirajući tehniku i snagu izvan