Flexibilidade

Rutine istezanja za sprječavanje ozljeda u penjanju i planinarenju

Otkrijte najbolje rutine istezanja kako biste povećali svoju fleksibilnost i spriječili ozljede tijekom penjanja i planinarenja.

Otkrijte Serra da Bocaina, gdje povijesne staze otkrivaju zapanjujuće krajolike i putovanje puno avanture i povezanosti s

Otkrijte kako temeljni trening može povećati vaše vještine penjanja i staze, osiguravajući veću stabilnost i trbušnu snagu.

Otkrijte prednosti i osnovnu brigu o penjanju u zatvorenom prostoru za djecu, zabavnoj i poticajnoj aktivnosti za razvoj