Melhorar Desempenho

Krosni trening za penjače u zatvorenom prostoru: vježbe izvan zida

Otkrijte kako poboljšati svoju izvedbu u penjanju pomoću vježbi Cross Training for Climbers, optimizirajući tehniku i snagu izvan

Otkrijte najbolje rutine istezanja kako biste povećali svoju fleksibilnost i spriječili ozljede tijekom penjanja i planinarenja.

Otkrijte stazu Pedra da Gávea i popnite se u Rio de Janeiru, fascinantnu avanturu s prekrasnim pogledom

Otkrijte tajne penjanja u veličanstvenoj Itatiaiji i kako će Nacionalni park vašu avanturu pretvoriti u nezaboravnu uspomenu.