Sziklamászás

Berendezések és tartozékok

29/06/2024

Hegymászó biztonsági felszerelés: Amit tudnia kell

Fedezze fel a mászásbiztonság alapvető felszereléseit, és tanulja meg helyesen használni. Biztosítsa a védelmet, és élvezze a kalandot

Biztonság és technikák

22/05/2024

Horgonyzási és ütési technikák hegymászók számára

Fedezze fel a legjobb lehorgonyzási és repülési technikákat, hogy biztonságot és hatékonyságot biztosítson mászásai során. Legyen szakértője

Biztonság és technikák

02/04/2024

Egyedüli mászás: technikák és óvintézkedések a biztonságos gyakorláshoz

Fedezze fel a Solo Climbing legjobb gyakorlatait és alapvető biztonsági intézkedéseit, és fejlessze tudását a kaland útvonalakon

Úticélok és utak

08/03/2024

Hegymászás Pedra da Gáveában: Kihívás és szépség Rio de Janeiróban

Fedezze fel a Pedra da Gávea ösvényt, és másszon fel Rio de Janeiróban, egy lenyűgöző kalandban lenyűgöző kilátással

Fénypontjaink

Nézd meg a többi bejegyzést is

Nézzen meg néhány további bejegyzést, amelyek tetszhetnek.

Kiképzés

02/06/2024

Alapképzés a mászási és ösvényes teljesítmény javítására

Fedezze fel, hogyan fejlesztheti az alapedzés mászási és nyomvonalas készségeit, nagyobb stabilitást és hasi erőt biztosítva.

Kiképzés

08/05/2024

Kardió gyakorlatok az állóképesség növelésére hosszú pályákon

Fedezze fel azokat a kardió gyakorlatokat, amelyek javítják az állóképességet a pályákon és javítják a szív egészségét, ideális azok számára, akik szeretik a szabadtéri kalandokat

Alapértelmezett

28/06/2024

Nagy intenzitású edzés (HIIT) hegymászóknak és túrázóknak

Fedezze fel, hogy a High Intensity Training (HIIT) hogyan javíthatja képességeit ösvényeken és emelkedőkön. Alakítsa át teljesítményét!