Ugrás a tartalomhoz
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Keresés
Gestão de Riscos em Montanhismo
Biztonság és technikák
31/05/2024
Kockázatértékelés és -kezelés mászásban és hegymászásban
Master Climbing Risk Management teljes útmutatónkkal az alapvető biztonságról, technikákról és felszerelésekről a kalandokhoz.
Olvassa el a teljes bejegyzést
Fénypontjaink
Nézd meg a többi bejegyzést is
Nézzen meg néhány további bejegyzést, amelyek tetszhetnek.
Kiképzés
03/07/2024
Testépítés hegymászóknak: az alapvető izmok erősítése
Fedezze fel, hogy a hegymászók súlyzós edzései hogyan javíthatják a falon végzett mozgásait és a teljesítményét. Erősítse meg a kulcsizmokat most!
Olvassa el a teljes bejegyzést
Kiképzés
02/07/2024
Pilates hegymászóknak: a test erősítése és a testtartás javítása
Fedezze fel, hogy a Pilates milyen előnyökkel jár a hegymászók számára, hatékony technikákkal az izmok erősítésére és a testtartás javítására.
Olvassa el a teljes bejegyzést
Úticélok és utak
08/03/2024
Hegymászás Pedra da Gáveában: Kihívás és szépség Rio de Janeiróban
Fedezze fel a Pedra da Gávea ösvényt, és másszon fel Rio de Janeiróban, egy lenyűgöző kalandban lenyűgöző kilátással
Olvassa el a teljes bejegyzést