Ugrás a tartalomhoz
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Keresés
Patrimônio Ambiental
Úticélok és utak
30/05/2024
Az aranyösvény Serra da Bocainában: történelem és kaland
Fedezze fel Serra da Bocainát, ahol a történelmi ösvények lenyűgöző tájakat tárnak fel, és egy tiszta kalandos utazást és kapcsolatot
Olvassa el a teljes bejegyzést
Fénypontjaink
Nézd meg a többi bejegyzést is
Nézzen meg néhány további bejegyzést, amelyek tetszhetnek.
Kiképzés
09/05/2024
Légzőgyakorlatok a teljesítmény javítására nagy magasságban
Fedezze fel a légzőgyakorlatokat, amelyek javítják tüdőkapacitását és állóképességét a magasságban. Készülj fel a kihívásokra a magasban!
Olvassa el a teljes bejegyzést
Beltéri mászás
18/04/2024
Beltéri mászás gyerekeknek: előnyök és gondozás
Fedezze fel a gyermekeknek készült Beltéri mászás előnyeit és alapvető gondozását, amely szórakoztató és ösztönző tevékenység a fejlődéshez
Olvassa el a teljes bejegyzést
Kiképzés
28/03/2024
Ingyenes súlyzós edzés hegymászóknak
Fedezze fel, hogy a szabad súlyokkal végzett erőedzés hogyan növelheti hegymászó teljesítményét, elősegítve az izomnövekedést és az állóképességet.
Olvassa el a teljes bejegyzést