Ugrás a tartalomhoz
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Berendezések és tartozékok
Biztonság és technikák
Beltéri mászás
Úticélok és utak
Kiképzés
Keresés
Performance em Trilhas Longas
Kiképzés
08/05/2024
Kardió gyakorlatok az állóképesség növelésére hosszú pályákon
Fedezze fel azokat a kardió gyakorlatokat, amelyek javítják az állóképességet a pályákon és javítják a szív egészségét, ideális azok számára, akik szeretik a szabadtéri kalandokat
Olvassa el a teljes bejegyzést
Fénypontjaink
Nézd meg a többi bejegyzést is
Nézzen meg néhány további bejegyzést, amelyek tetszhetnek.
Beltéri mászás
18/04/2024
Beltéri mászás gyerekeknek: előnyök és gondozás
Fedezze fel a gyermekeknek készült Beltéri mászás előnyeit és alapvető gondozását, amely szórakoztató és ösztönző tevékenység a fejlődéshez
Olvassa el a teljes bejegyzést
Kiképzés
09/05/2024
Légzőgyakorlatok a teljesítmény javítására nagy magasságban
Fedezze fel a légzőgyakorlatokat, amelyek javítják tüdőkapacitását és állóképességét a magasságban. Készülj fel a kihívásokra a magasban!
Olvassa el a teljes bejegyzést
Alapértelmezett
28/06/2024
Nagy intenzitású edzés (HIIT) hegymászóknak és túrázóknak
Fedezze fel, hogy a High Intensity Training (HIIT) hogyan javíthatja képességeit ösvényeken és emelkedőkön. Alakítsa át teljesítményét!
Olvassa el a teljes bejegyzést