Prevenção de lesões

Nyújtórutinok a sérülések megelőzésére mászás és hegymászás során

Fedezze fel a legjobb nyújtási rutinokat, hogy növelje rugalmasságát és megelőzze a sérüléseket mászás és hegymászás közben.

Fedezze fel, hogyan választhatja ki a legjobb cipőt beltéri mászáshoz, amely ötvözi a kényelmet, az ellenállást és a tapadást a teljesítményéhez.

Fedezze fel a bevált módszereket a megfelelő öltözködéshez az ösvényeken és a hegymászáson. Tekintse meg a kényelem és biztonság alapvető tippjeit

Fedezze fel a főbb beltéri mászóközpontokat Brazíliában, és javítsa technikáját és fizikai erőnlétét egy olyan környezetben