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줄리아 올리베이라
목적지 및 트레일
30/06/2024
파라나 모로 두 안항가바(Morro do Anhangava)의 등산 및 트레킹
파라나(Paraná) 모로 두 안항가바(Morro do Anhangava)의 아름다움을 발견하고, 아름다운 풍경 속에서 산책로와 등반을 통해 놀라운 모험을 경험해보세요.
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장비 및 액세서리
29/06/2024
등반 안전 장비: 알아야 할 사항
등반 안전을 위한 필수 장비를 알아보고 올바르게 사용하는 방법을 알아보세요. 보호를 받고 모험을 즐기세요
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기본
28/06/2024
등산객과 등산객을 위한 고강도 훈련(HIIT)
고강도 훈련(HIIT)이 트레일과 오르막에서의 능력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 당신의 성능을 바꿔보세요!
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보안 및 기술
13/06/2024
등산: 안전한 등반을 계획하고 실행하는 방법
등반을 모험으로 만들기 위한 등산 계획 기술, 안전 팁, 장비 선택 및 경로를 알아보세요.
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실내 클라이밍
04/06/2024
실내 등반을 위한 지구력과 근력을 향상시키는 방법
효과적인 운동과 팁을 통해 지구력을 향상하고 실내 등반 과제에 직면할 수 있는 근력을 강화하는 방법을 알아보세요.
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보안 및 기술
31/05/2024
등반 및 등산의 위험 평가 및 관리
모험을 위한 필수 안전, 기술 및 장비에 대한 완벽한 가이드를 통해 등반 위험 관리를 마스터하세요.
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실내 클라이밍
30/05/2024
최고의 실내 등산화를 선택하는 방법
퍼포먼스에 맞는 편안함, 저항력, 접지력을 결합한 실내 등반에 가장 적합한 신발을 선택하는 방법을 알아보세요.
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실내 클라이밍
04/04/2024
등산 시 고소공포증을 극복하는 방법
고소공포증을 극복하고 실내 등반에 대한 자신감을 얻는 방법에 대한 효과적인 전략을 알아보세요. 당신의 정복
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실내 클라이밍
26/03/2024
올림픽 스포츠 클라이밍: 역사와 영향
올림픽 스포츠 클라이밍의 여정과 그 발전, 그리고 글로벌 운동 현장에 미치는 영향을 알아보세요. 열정 탐구
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장비 및 액세서리
10/03/2024
하이킹과 등산을 위한 최고의 하이킹 폴
모험에 가장 적합한 하이킹 폴을 찾아보세요. 우리는 귀하가 올바른 것을 선택할 수 있도록 모델, 재료 및 자원을 비교합니다.
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우리의 하이라이트
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목적지 및 트레일
08/06/2024
이타티아이아 등반의 비밀
장엄한 이타티아이아(Itatiaia) 등반의 비밀과 국립공원이 어떻게 여러분의 모험을 잊을 수 없는 추억으로 바꿔줄지 알아보세요.
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실내 클라이밍
13/05/2024
실내 등반 시 부상 예방: 관리 및 팁
효과적인 등반 부상 예방 전략을 알아보세요. 보다 안전한 연습을 위한 필수 기술, 연습 및 팁을 알아보세요.
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실내 클라이밍
02/07/2024
건강과 웰빙을 위한 실내 등반의 이점
신체적 이점, 정서적 이득 및 신체 강화를 포괄하여 건강과 웰빙을 위한 실내 클라이밍의 이점을 알아보세요.
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