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실내 클라이밍
02/07/2024
건강과 웰빙을 위한 실내 등반의 이점
신체적 이점, 정서적 이득 및 신체 강화를 포괄하여 건강과 웰빙을 위한 실내 클라이밍의 이점을 알아보세요.
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보안 및 기술
27/06/2024
고급 등반 기술: 동작 및 전략
당신의 등산을 한 단계 더 발전시켜줄 최고의 등반 기술, 전략, 동작을 알아보세요. 자신을 완벽하게
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목적지 및 트레일
24/05/2024
Serra do Cipó의 등산로와 트레일 탐험하기
Serra do Cipó에서 최고의 트레일을 발견하고 Minas Gerais의 생태관광 중심지를 통해 잊을 수 없는 모험을 떠나보세요.
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장비 및 액세서리
30/03/2024
빙벽 등반 액세서리: 안전한 등반을 위해 준비해야 할 것
빙벽 등반에 필요한 필수 액세서리를 살펴보고 산에서 안전을 확보하세요. 전체 장비 목록을 확인하세요
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훈련
28/03/2024
산악인을 위한 무료 웨이트 근력 트레이닝
프리 웨이트를 이용한 근력 훈련이 등산 성능을 향상하고 근육 증가와 지구력을 향상시키는 방법을 알아보세요.
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장비 및 액세서리
25/05/2024
트레일과 등산을 위한 최고의 신발: 편안함과 내구성
편안함, 내구성, 보호 기능을 모두 갖춘 최고의 트레일 및 등산용 신발을 만나보세요. 귀하에게 이상적인 모델을 선택하십시오
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훈련
08/05/2024
장거리 트레일에서 지구력을 높이기 위한 유산소 운동
야외 모험을 좋아하는 사람들에게 이상적인 트레일에서의 지구력을 향상하고 심장 건강을 촉진하는 심장 강화 운동을 알아보세요.
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훈련
05/03/2024
등반가를 위한 요가: 벽에서의 유연성과 집중력
등반가를 위한 요가가 어떻게 유연성과 집중력을 높이고 성능을 향상시키며 부상을 예방할 수 있는지 알아보세요.
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