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Equilíbrio corporal
기본
03/04/2024
등산객과 등산객을 위한 균형 운동
등산객과 등산객을 위한 특정 균형 운동을 통해 트레일에서의 균형을 향상시키세요. 성능과 보안을 향상하세요!
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26/04/2024
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등반가를 위한 크로스 트레이닝(Cross Training for Climbers) 운동을 통해 등반 성능을 향상하고 야외에서 기술과 근력을 최적화하는 방법을 알아보세요.
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훈련
03/07/2024
클라이머를 위한 보디빌딩: 필수 근육 강화
클라이머를 위한 웨이트 트레이닝이 어떻게 벽 위에서의 움직임을 향상시키고 성능을 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 지금 핵심 근육을 강화하세요!
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목적지 및 트레일
24/05/2024
Serra do Cipó의 등산로와 트레일 탐험하기
Serra do Cipó에서 최고의 트레일을 발견하고 Minas Gerais의 생태관광 중심지를 통해 잊을 수 없는 모험을 떠나보세요.
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