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Exercícios com Peso Corporal
훈련
28/03/2024
산악인을 위한 무료 웨이트 근력 트레이닝
프리 웨이트를 이용한 근력 훈련이 등산 성능을 향상하고 근육 증가와 지구력을 향상시키는 방법을 알아보세요.
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30/05/2024
세라 다 보카이나의 골드 트레일: 역사와 모험
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목적지 및 트레일
30/06/2024
파라나 모로 두 안항가바(Morro do Anhangava)의 등산 및 트레킹
파라나(Paraná) 모로 두 안항가바(Morro do Anhangava)의 아름다움을 발견하고, 아름다운 풍경 속에서 산책로와 등반을 통해 놀라운 모험을 경험해보세요.
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기본
28/06/2024
등산객과 등산객을 위한 고강도 훈련(HIIT)
고강도 훈련(HIIT)이 트레일과 오르막에서의 능력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 당신의 성능을 바꿔보세요!
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