콘텐츠로 건너뛰기
장비 및 액세서리
보안 및 기술
실내 클라이밍
목적지 및 트레일
훈련
장비 및 액세서리
보안 및 기술
실내 클라이밍
목적지 및 트레일
훈련
찾다
Exercícios para Escalada
훈련
02/07/2024
등산가를 위한 필라테스: 신체 강화 및 자세 개선
근육을 강화하고 자세를 개선하는 효과적인 기술을 통해 필라테스가 클라이머에게 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
전체 게시물 읽기
기본
28/06/2024
등산객과 등산객을 위한 고강도 훈련(HIIT)
고강도 훈련(HIIT)이 트레일과 오르막에서의 능력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 당신의 성능을 바꿔보세요!
전체 게시물 읽기
우리의 하이라이트
다른 게시물을 확인해보세요
당신이 좋아할 만한 다른 게시물도 확인해 보세요.
실내 클라이밍
18/04/2024
어린이를 위한 실내 등반: 혜택 및 관리
재미있고 자극적인 발달 활동인 어린이 실내 클라이밍의 이점과 필수 관리에 대해 알아보세요.
전체 게시물 읽기
훈련
03/07/2024
클라이머를 위한 보디빌딩: 필수 근육 강화
클라이머를 위한 웨이트 트레이닝이 어떻게 벽 위에서의 움직임을 향상시키고 성능을 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 지금 핵심 근육을 강화하세요!
전체 게시물 읽기
실내 클라이밍
08/03/2024
고급 실내 등반 기술: 전문가의 팁
고급 실내 등반 기술 가이드를 통해 실내 등반 기술을 익히고 등반 성능을 높이세요.
전체 게시물 읽기