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Flexibilidade para Escaladores
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05/03/2024
등반가를 위한 요가: 벽에서의 유연성과 집중력
등반가를 위한 요가가 어떻게 유연성과 집중력을 높이고 성능을 향상시키며 부상을 예방할 수 있는지 알아보세요.
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28/03/2024
산악인을 위한 무료 웨이트 근력 트레이닝
프리 웨이트를 이용한 근력 훈련이 등산 성능을 향상하고 근육 증가와 지구력을 향상시키는 방법을 알아보세요.
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목적지 및 트레일
08/03/2024
Pedra da Gávea 등반: 리우데자네이루의 도전과 아름다움
페드라 다 가베아(Pedra da Gávea) 트레일을 발견하고 멋진 전망을 감상할 수 있는 매혹적인 모험인 리우데자네이루에 오르세요.
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실내 클라이밍
18/04/2024
어린이를 위한 실내 등반: 혜택 및 관리
재미있고 자극적인 발달 활동인 어린이 실내 클라이밍의 이점과 필수 관리에 대해 알아보세요.
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