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Gestão de Riscos em Montanhismo
보안 및 기술
31/05/2024
등반 및 등산의 위험 평가 및 관리
모험을 위한 필수 안전, 기술 및 장비에 대한 완벽한 가이드를 통해 등반 위험 관리를 마스터하세요.
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08/05/2024
장거리 트레일에서 지구력을 높이기 위한 유산소 운동
야외 모험을 좋아하는 사람들에게 이상적인 트레일에서의 지구력을 향상하고 심장 건강을 촉진하는 심장 강화 운동을 알아보세요.
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장비 및 액세서리
30/03/2024
빙벽 등반 액세서리: 안전한 등반을 위해 준비해야 할 것
빙벽 등반에 필요한 필수 액세서리를 살펴보고 산에서 안전을 확보하세요. 전체 장비 목록을 확인하세요
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보안 및 기술
28/06/2024
고지대 트레킹을 위한 호흡 및 리듬 기법
호흡 기술이 어떻게 고도에서의 트레일 동안 성능과 웰빙을 최적화할 수 있는지 알아보세요. 함께 호흡하는 법을 배우세요
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