Melhorar Desempenho

실내 클라이밍

26/04/2024

실내 등반가를 위한 교차 훈련: 벽 밖에서의 운동

등반가를 위한 크로스 트레이닝(Cross Training for Climbers) 운동을 통해 등반 성능을 향상하고 야외에서 기술과 근력을 최적화하는 방법을 알아보세요.

우리의 하이라이트

다른 게시물을 확인해보세요

당신이 좋아할 만한 다른 게시물도 확인해 보세요.

보안 및 기술

09/06/2024

높은 산길의 안전: 알아야 할 사항

안전하고 잊지 못할 모험을 보장하기 위해 높은 산길과 필수 장비에 대한 필수 안전 팁을 알아보세요.

목적지 및 트레일

11/04/2024

상벤투 두 사푸카이(São Bento do Sapucaí) 등반: 상파울루 내륙 최고의 장소

상벤투 두 사푸카이(São Bento do Sapucaí)에서 등반의 경이로움을 발견하고 이 목적지를 매력적인 자연의 아름다움을 탐험해보세요.

실내 클라이밍

18/04/2024

어린이를 위한 실내 등반: 혜택 및 관리

재미있고 자극적인 발달 활동인 어린이 실내 클라이밍의 이점과 필수 관리에 대해 알아보세요.