부상 예방

등반 및 등산 중 유연성을 높이고 부상을 예방할 수 있는 최고의 스트레칭 루틴을 찾아보세요.

우리의 하이라이트

다른 게시물을 확인해보세요

당신이 좋아할 만한 다른 게시물도 확인해 보세요.

높은 고도에서의 성과를 향상하고 정상에 도달하기 위한 신체적, 정신적 훈련 전략을 알아보세요.
코어 트레이닝이 클라이밍 및 트레일 기술을 향상시켜 안정성과 복부 근력을 향상시키는 방법을 알아보세요.
Serra do Cipó에서 최고의 트레일을 발견하고 Minas Gerais의 생태관광 중심지를 통해 잊을 수 없는 모험을 떠나보세요.