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Rapel em Itatiaia
목적지 및 트레일
08/06/2024
이타티아이아 등반의 비밀
장엄한 이타티아이아(Itatiaia) 등반의 비밀과 국립공원이 어떻게 여러분의 모험을 잊을 수 없는 추억으로 바꿔줄지 알아보세요.
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기본
28/06/2024
등산객과 등산객을 위한 고강도 훈련(HIIT)
고강도 훈련(HIIT)이 트레일과 오르막에서의 능력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 당신의 성능을 바꿔보세요!
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보안 및 기술
02/04/2024
솔로 클라이밍: 안전한 연습을 위한 기술 및 예방 조치
솔로 클라이밍에 대한 모범 사례와 필수 안전 조치를 알아보고 모험 일정에서 기술을 향상하세요.
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실내 클라이밍
26/04/2024
실내 등반가를 위한 교차 훈련: 벽 밖에서의 운동
등반가를 위한 크로스 트레이닝(Cross Training for Climbers) 운동을 통해 등반 성능을 향상하고 야외에서 기술과 근력을 최적화하는 방법을 알아보세요.
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