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Técnicas de Respiração para Escaladores
훈련
05/03/2024
등반가를 위한 요가: 벽에서의 유연성과 집중력
등반가를 위한 요가가 어떻게 유연성과 집중력을 높이고 성능을 향상시키며 부상을 예방할 수 있는지 알아보세요.
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26/04/2024
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등반가를 위한 크로스 트레이닝(Cross Training for Climbers) 운동을 통해 등반 성능을 향상하고 야외에서 기술과 근력을 최적화하는 방법을 알아보세요.
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기본
03/04/2024
등산객과 등산객을 위한 균형 운동
등산객과 등산객을 위한 특정 균형 운동을 통해 트레일에서의 균형을 향상시키세요. 성능과 보안을 향상하세요!
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보안 및 기술
02/04/2024
솔로 클라이밍: 안전한 연습을 위한 기술 및 예방 조치
솔로 클라이밍에 대한 모범 사례와 필수 안전 조치를 알아보고 모험 일정에서 기술을 향상하세요.
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