Treino de Força para Escalada

훈련

03/07/2024

클라이머를 위한 보디빌딩: 필수 근육 강화

클라이머를 위한 웨이트 트레이닝이 어떻게 벽 위에서의 움직임을 향상시키고 성능을 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 지금 핵심 근육을 강화하세요!

우리의 하이라이트

다른 게시물을 확인해보세요

당신이 좋아할 만한 다른 게시물도 확인해 보세요.

목적지 및 트레일

12/06/2024

이비티포카 주립공원의 트레일과 등산

생태관광 애호가라면 놓칠 수 없는 목적지인 이비티포카 주립공원에서 산책로와 폭포의 아름다움을 발견해보세요.

실내 클라이밍

04/06/2024

실내 등반을 위한 지구력과 근력을 향상시키는 방법

효과적인 운동과 팁을 통해 지구력을 향상하고 실내 등반 과제에 직면할 수 있는 근력을 강화하는 방법을 알아보세요.

보안 및 기술

22/05/2024

등반가를 위한 앵커링 및 라펠링 기술

등반 시 안전과 효율성을 보장하는 최고의 앵커링 및 라펠링 기술을 알아보세요. 전문가가 되세요