Amanda Karvalju

Aprīkojums un piederumi

18/06/2024

Mountain Tech: nepieciešamie sīkrīki un aksesuāri piedzīvojumiem brīvā dabā

Atklājiet, kā Mountain Technology maina āra piedzīvojumus. Atklājiet svarīgākos sīkrīkus un piederumus

Galamērķi un takas

13/05/2024

Alpīnisms Pico das Agulhas Negras: padomi un informācija

Iekarojiet Pico das Agulhas Negras, izmantojot mūsu alpīnisma padomus. Gatavojieties unikālam piedzīvojumam Nacionālajā parkā

Apmācība

09/05/2024

Elpošanas vingrinājumi veiktspējas uzlabošanai lielā augstumā

Atklājiet elpošanas vingrinājumus, kas uzlabo plaušu kapacitāti un izturību augstumā. Gatavojieties izaicinājumiem lielā augstumā!

Noklusējums

03/04/2024

Līdzsvara vingrinājumi kāpējiem un pārgājieniem

Uzlabojiet savu līdzsvaru takās ar īpašiem līdzsvara vingrinājumiem kāpējiem un pārgājieniem. Uzlabojiet veiktspēju un drošību!

Galamērķi un takas

08/03/2024

Kāpšana Pedra da Gávea: izaicinājums un skaistums Riodežaneiro

Atklājiet Pedra da Gávea taku un uzkāpiet Riodežaneiro — aizraujošā piedzīvojumā ar satriecošiem skatiem

Mūsu svarīgākie punkti

Apskatiet citus ierakstus

Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.

Drošība un paņēmieni

14/03/2024

Bieži sastopamie riski un briesmas augstkalnu takās un kā no tiem izvairīties

Izpētiet galvenos izplatītos apdraudējumus augstu kalnu takās un apgūstiet efektīvas stratēģijas, lai nodrošinātu savu drošību pārgājiena laikā.

Iekštelpu kāpšana

26/04/2024

Apmācība iekštelpu kāpējiem: vingrinājumi ārpus sienas

Atklājiet, kā uzlabot savu kāpšanas sniegumu, izmantojot Cross-Training for Climbers vingrinājumus, optimizējot tehniku un spēku ārpus laukuma.

Drošība un paņēmieni

28/06/2024

Elpošanas un ritma paņēmieni augstkalnu pārgājieniem

Atklājiet, kā elpošanas metodes var optimizēt jūsu veiktspēju un labsajūtu takās augstumā. Iemācieties elpot ar