Pāriet uz saturu
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Meklēt
Noklusējums
Apmācība
25/05/2024
Stiepšanās rutīnas, lai novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā
Atklājiet labākās stiepšanās procedūras, lai palielinātu savu elastību un novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā.
Lasīt pilnu ziņu
Galamērķi un takas
24/05/2024
Kāpņu un taku izpēte Serra do Cipó
Atklājiet labākās Serra do Cipó takas un dodieties neaizmirstamā piedzīvojumā caur Minas Gerais ekotūrisma centru.
Lasīt pilnu ziņu
Drošība un paņēmieni
22/05/2024
Noenkurošanās un kāpšanas tehnikas kāpējiem
Atklājiet labākās noenkurošanas un izsitīšanas metodes, lai nodrošinātu drošību un efektivitāti jūsu kāpumos. Kļūsti par ekspertu
Lasīt pilnu ziņu
Iekštelpu kāpšana
18/05/2024
Labākie iekštelpu kāpšanas centri Brazīlijā
Atklājiet galvenos iekštelpu kāpšanas centrus Brazīlijā un uzlabojiet savu tehniku un fizisko sagatavotību drošā vidē.
Lasīt pilnu ziņu
Galamērķi un takas
13/05/2024
Alpīnisms Pico das Agulhas Negras: padomi un informācija
Iekarojiet Pico das Agulhas Negras, izmantojot mūsu alpīnisma padomus. Gatavojieties unikālam piedzīvojumam Nacionālajā parkā
Lasīt pilnu ziņu
Iekštelpu kāpšana
13/05/2024
Traumu novēršana, kāpjot iekštelpās: aprūpe un padomi
Atklājiet efektīvas kāpšanas traumu novēršanas stratēģijas. Apgūstiet svarīgākos paņēmienus, vingrinājumus un padomus drošākai praksei.
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
09/05/2024
Elpošanas vingrinājumi veiktspējas uzlabošanai lielā augstumā
Atklājiet elpošanas vingrinājumus, kas uzlabo plaušu kapacitāti un izturību augstumā. Gatavojieties izaicinājumiem lielā augstumā!
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
08/05/2024
Kardio vingrinājumi izturības palielināšanai garās trasēs
Atklājiet kardio vingrinājumus, kas uzlabo izturību takās un veicina sirds veselību, kas ir ideāli piemēroti tiem, kam patīk piedzīvojumi brīvā dabā
Lasīt pilnu ziņu
Aprīkojums un piederumi
05/05/2024
Pilnīgs ceļvedis pārgājienu mugursomām: kā izvēlēties ideālo
Uzziniet, kā izvēlēties ideālu mugursomu takām. Būtiski padomi par izmēru, komfortu un izturību piedzīvojumu meklētājiem. Pārgājienu mugursomas
Lasīt pilnu ziņu
Iekštelpu kāpšana
26/04/2024
Apmācība iekštelpu kāpējiem: vingrinājumi ārpus sienas
Atklājiet, kā uzlabot savu kāpšanas sniegumu, izmantojot Cross-Training for Climbers vingrinājumus, optimizējot tehniku un spēku ārpus laukuma.
Lasīt pilnu ziņu
Mūsu svarīgākie punkti
Apskatiet citus ierakstus
Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.
Galamērķi un takas
08/03/2024
Kāpšana Pedra da Gávea: izaicinājums un skaistums Riodežaneiro
Atklājiet Pedra da Gávea taku un uzkāpiet Riodežaneiro — aizraujošā piedzīvojumā ar satriecošiem skatiem
Lasīt pilnu ziņu
Drošība un paņēmieni
13/06/2024
Alpīnisms: kā plānot un īstenot drošu augšupcelšanos
Atklājiet alpīnisma plānošanas paņēmienus, drošības padomus, aprīkojuma izvēli un maršrutus, lai padarītu savu kāpšanu par piedzīvojumu
Lasīt pilnu ziņu
Galamērķi un takas
30/05/2024
Zelta taka Serra da Bocaina: vēsture un piedzīvojumi
Atklājiet Serra da Bocaina, kur vēsturiskās takas atklāj satriecošas ainavas un tīru piedzīvojumu ceļojumu un saikni ar
Lasīt pilnu ziņu