Pāriet uz saturu
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Meklēt
Dicas para montanhismo
Drošība un paņēmieni
13/06/2024
Alpīnisms: kā plānot un īstenot drošu augšupcelšanos
Atklājiet alpīnisma plānošanas paņēmienus, drošības padomus, aprīkojuma izvēli un maršrutus, lai padarītu savu kāpšanu par piedzīvojumu
Lasīt pilnu ziņu
Mūsu svarīgākie punkti
Apskatiet citus ierakstus
Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.
Drošība un paņēmieni
19/04/2024
Fiziskā un garīgā apmācība kāpšanai augstkalnē
Atklājiet fiziskās un garīgās apmācības stratēģijas, lai uzlabotu savu sniegumu kāpumos lielā augstumā un sasniegtu virsotni
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
02/07/2024
Pilates kāpējiem: ķermeņa nostiprināšana un stājas uzlabošana
Atklājiet, kā Pilates dod labumu kāpējiem, izmantojot efektīvas metodes muskuļu nostiprināšanai un stājas uzlabošanai.
Lasīt pilnu ziņu
Aprīkojums un piederumi
18/06/2024
Mountain Tech: nepieciešamie sīkrīki un aksesuāri piedzīvojumiem brīvā dabā
Atklājiet, kā Mountain Technology maina āra piedzīvojumus. Atklājiet svarīgākos sīkrīkus un piederumus
Lasīt pilnu ziņu