Pāriet uz saturu
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Meklēt
Exercícios para Escaladores
Drošība un paņēmieni
19/04/2024
Fiziskā un garīgā apmācība kāpšanai augstkalnē
Atklājiet fiziskās un garīgās apmācības stratēģijas, lai uzlabotu savu sniegumu kāpumos lielā augstumā un sasniegtu virsotni
Lasīt pilnu ziņu
Mūsu svarīgākie punkti
Apskatiet citus ierakstus
Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.
Aprīkojums un piederumi
27/03/2024
Piemērots apģērbs takām un alpīnismam: padomi un ieteikumi
Atklājiet paraugpraksi, kā pareizi ģērbties takās un alpīnismā. Iepazīstieties ar svarīgākajiem padomiem par komfortu un drošību
Lasīt pilnu ziņu
Aprīkojums un piederumi
10/03/2024
Labākās pārgājienu nūjas pārgājieniem un alpīnismam
Atklājiet labākos pārgājienu nūjas saviem piedzīvojumiem. Mēs salīdzinām modeļus, materiālus un funkcijas, lai palīdzētu jums izvēlēties pareizo.
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
08/05/2024
Kardio vingrinājumi izturības palielināšanai garās trasēs
Atklājiet kardio vingrinājumus, kas uzlabo izturību takās un veicina sirds veselību, kas ir ideāli piemēroti tiem, kam patīk piedzīvojumi brīvā dabā
Lasīt pilnu ziņu