Pāriet uz saturu
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Meklēt
Prevenção de acidentes
Drošība un paņēmieni
31/05/2024
Riska novērtēšana un vadība kāpšanā un alpīnismā
Apgūstiet kāpšanas riska pārvaldību, izmantojot mūsu pilno ceļvedi par jūsu piedzīvojumiem nepieciešamo drošību, paņēmieniem un aprīkojumu.
Lasīt pilnu ziņu
Drošība un paņēmieni
14/03/2024
Bieži sastopamie riski un briesmas augstkalnu takās un kā no tiem izvairīties
Izpētiet galvenos izplatītos apdraudējumus augstu kalnu takās un apgūstiet efektīvas stratēģijas, lai nodrošinātu savu drošību pārgājiena laikā.
Lasīt pilnu ziņu
Mūsu svarīgākie punkti
Apskatiet citus ierakstus
Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.
Iekštelpu kāpšana
02/07/2024
Iekštelpu kāpšanas priekšrocības veselībai un labsajūtai
Atklājiet iekštelpu kāpšanas priekšrocības veselībai un labsajūtai, aptverot fiziskās priekšrocības, emocionālus ieguvumus un ķermeņa stiprināšanu.
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
25/05/2024
Stiepšanās rutīnas, lai novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā
Atklājiet labākās stiepšanās procedūras, lai palielinātu savu elastību un novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā.
Lasīt pilnu ziņu
Iekštelpu kāpšana
18/05/2024
Labākie iekštelpu kāpšanas centri Brazīlijā
Atklājiet galvenos iekštelpu kāpšanas centrus Brazīlijā un uzlabojiet savu tehniku un fizisko sagatavotību drošā vidē.
Lasīt pilnu ziņu