Pāriet uz saturu
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Aprīkojums un piederumi
Drošība un paņēmieni
Iekštelpu kāpšana
Galamērķi un takas
Apmācība
Meklēt
Técnicas de Escalada em Rocha
Drošība un paņēmieni
27/06/2024
Uzlabotas kāpšanas metodes: kustības un stratēģijas
Atklājiet labākās kāpšanas tehnikas, stratēģijas un kustības, kas pacels jūsu kalnos kāpšanu citā līmenī. Perfekti sevi
Lasīt pilnu ziņu
Mūsu svarīgākie punkti
Apskatiet citus ierakstus
Apskatiet dažas citas ziņas, kas jums varētu patikt.
Apmācība
25/05/2024
Stiepšanās rutīnas, lai novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā
Atklājiet labākās stiepšanās procedūras, lai palielinātu savu elastību un novērstu traumas kāpšanas un alpīnisma laikā.
Lasīt pilnu ziņu
Noklusējums
03/04/2024
Līdzsvara vingrinājumi kāpējiem un pārgājieniem
Uzlabojiet savu līdzsvaru takās ar īpašiem līdzsvara vingrinājumiem kāpējiem un pārgājieniem. Uzlabojiet veiktspēju un drošību!
Lasīt pilnu ziņu
Apmācība
05/03/2024
Joga kāpējiem: elastība un koncentrēšanās uz sienas
Atklājiet, kā joga kāpējiem var palielināt jūsu elastību un koncentrēšanos, uzlabojot veiktspēju un novēršot traumas.
Lasīt pilnu ziņu