प्रशिक्षण

प्रशिक्षण

03/07/2024

गिर्यारोहकांसाठी बॉडीबिल्डिंग: आवश्यक स्नायू मजबूत करणे

गिर्यारोहकांसाठी वजन प्रशिक्षण भिंतीवरील तुमची हालचाल कशी वाढवू शकते आणि तुमची कार्यक्षमता कशी वाढवू शकते ते शोधा. आता मुख्य स्नायू मजबूत करा!

प्रशिक्षण

02/07/2024

Pilates para Escaladores: Fortalecendo o Corpo e Melhorando a Postura

Descubra como o Pilates beneficia escaladores, com técnicas eficazes para fortalecimento muscular e aprimoramento da postura.

डीफॉल्ट

28/06/2024

गिर्यारोहक आणि गिर्यारोहकांसाठी उच्च तीव्रता प्रशिक्षण (HIIT).

हाय इंटेन्सिटी ट्रेनिंग (HIIT) मार्ग आणि चढणांवर तुमची क्षमता कशी वाढवू शकते ते शोधा. तुमची कामगिरी बदला!

प्रशिक्षण

02/06/2024

गिर्यारोहण आणि ट्रेल कामगिरी सुधारण्यासाठी मुख्य प्रशिक्षण

अधिक स्थिरता आणि ओटीपोटात सामर्थ्य सुनिश्चित करून, मुख्य प्रशिक्षण तुमची गिर्यारोहण आणि पायवाट कौशल्ये कशी वाढवू शकते ते शोधा.

प्रशिक्षण

25/05/2024

गिर्यारोहण आणि पर्वतारोहणातील दुखापती टाळण्यासाठी स्ट्रेचिंग रूटीन

तुमची लवचिकता वाढवण्यासाठी आणि गिर्यारोहण आणि पर्वतारोहण दरम्यान दुखापती टाळण्यासाठी सर्वोत्तम स्ट्रेचिंग रूटीन शोधा.

प्रशिक्षण

09/05/2024

उच्च उंचीवर कामगिरी सुधारण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम शोधा जे तुमची फुफ्फुसाची क्षमता आणि उंचीवर सहनशक्ती सुधारतात. उच्च उंचीवर आव्हानांसाठी सज्ज व्हा!

प्रशिक्षण

08/05/2024

लांब पायवाटेवर सहनशक्ती वाढवण्यासाठी कार्डिओ व्यायाम

कार्डिओ व्यायाम शोधा जे ट्रेल्सवर सहनशक्ती सुधारतात आणि हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात, ज्यांना मैदानी साहस आवडतात त्यांच्यासाठी आदर्श

डीफॉल्ट

03/04/2024

गिर्यारोहक आणि गिर्यारोहकांसाठी संतुलन व्यायाम

गिर्यारोहक आणि गिर्यारोहकांसाठी विशिष्ट संतुलन व्यायामासह ट्रेल्सवर तुमचा तोल सुधारा. कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता सुधारा!

प्रशिक्षण

28/03/2024

माउंटन क्लाइंबर्ससाठी मोफत वजन शक्ती प्रशिक्षण

मोफत वजनासह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तुमची पर्वतारोहण कामगिरी कशी वाढवू शकते, स्नायू वाढवणे आणि सहनशक्ती वाढवू शकते ते शोधा.

प्रशिक्षण

05/03/2024

गिर्यारोहकांसाठी योग: भिंतीवर लवचिकता आणि एकाग्रता

गिर्यारोहकांसाठी योग तुमची लवचिकता आणि एकाग्रता कशी वाढवू शकतो, कामगिरी कशी सुधारू शकतो आणि दुखापती कशा टाळू शकतो ते शोधा.

आमचे ठळक मुद्दे

इतर पोस्ट पहा

तुम्हाला आवडतील अशा इतर काही पोस्ट पहा.

सुरक्षा आणि तंत्र

26/03/2024

गिर्यारोहकांसाठी नेव्हिगेशन तंत्र: नकाशे आणि जीपीएस वापरणे

खडबडीत प्रदेशात प्रमुख नेव्हिगेशन तंत्र. सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी नकाशे आणि GPS प्रभावीपणे कसे वापरावे ते शिका

उपकरणे आणि ॲक्सेसरीज

30/03/2024

आइस क्लाइंबिंग ऍक्सेसरीज: सुरक्षित चढाईसाठी काय आणावे

आइस क्लाइंबिंगसाठी आवश्यक उपकरणे शोधा आणि पर्वतांमध्ये तुमची सुरक्षितता सुनिश्चित करा. आमची संपूर्ण उपकरणांची यादी पहा

गंतव्ये आणि खुणा

08/06/2024

इटाटिया मधील गिर्यारोहणाचे रहस्य

भव्य इटाटियामध्ये गिर्यारोहणाची रहस्ये शोधा आणि नॅशनल पार्क तुमच्या साहसाला अविस्मरणीय स्मृतीत कसे रूपांतरित करेल.