Atividades Outdoor

Latihan Teras untuk Meningkatkan Prestasi Pendakian dan Jejak

Temui bagaimana latihan teras boleh meningkatkan kemahiran mendaki dan jejak anda, memastikan kestabilan dan kekuatan perut yang lebih baik.

Temui senaman kardio yang meningkatkan daya tahan di laluan dan menggalakkan kesihatan jantung, sesuai untuk mereka yang sukakan pengembaraan luar

Temui Serra da Bocaina, di mana denai bersejarah mendedahkan landskap yang menakjubkan dan perjalanan pengembaraan murni dan hubungan dengan

Temui amalan terbaik dan langkah keselamatan penting untuk Pendakian Solo, dan tingkatkan kemahiran anda dalam jadual perjalanan pengembaraan

Temui strategi pencegahan kecederaan memanjat yang berkesan. Ketahui teknik, latihan dan petua penting untuk amalan yang lebih selamat.