Langkau ke kandungan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Cari
Equipamentos de Segurança
Peralatan dan Aksesori
29/06/2024
Peralatan Keselamatan Mendaki: Apa yang Anda Perlu Tahu
Temui peralatan penting untuk Keselamatan Mendaki dan pelajari cara menggunakannya dengan betul. Pastikan perlindungan anda dan nikmati pengembaraan
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
31/05/2024
Penilaian dan Pengurusan Risiko dalam Mendaki dan Mendaki Gunung
Kuasai Pengurusan Risiko Pendakian dengan panduan lengkap kami untuk keselamatan, teknik dan peralatan penting untuk pengembaraan anda.
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
14/03/2024
Risiko dan Bahaya Biasa di Laluan Gunung Tinggi dan Cara Mengelakkannya
Terokai bahaya biasa utama di denai gunung tinggi dan pelajari strategi berkesan untuk memastikan keselamatan anda semasa mendaki.
Baca Catatan Penuh
Peralatan dan Aksesori
13/03/2024
Kit Pertolongan Cemas untuk Pengembaraan: Perkara yang Anda Tidak Boleh Terlepas
Temui keperluan untuk kit Pertolongan Cemas Pengembaraan. Ketahui cara memasang dan menggunakan dengan betul untuk memastikan keselamatan anda
Baca Catatan Penuh
Sorotan Kami
Semak siaran lain
Lihat beberapa siaran lain yang mungkin anda suka.
Pendakian Dalaman
13/05/2024
Mencegah Kecederaan dalam Pendakian Dalaman: Penjagaan dan Petua
Temui strategi pencegahan kecederaan memanjat yang berkesan. Ketahui teknik, latihan dan petua penting untuk amalan yang lebih selamat.
Baca Catatan Penuh
Latihan
28/03/2024
Latihan Kekuatan Berat Badan Percuma untuk Pendaki Gunung
Temui bagaimana Latihan Kekuatan dengan Berat Percuma boleh meningkatkan prestasi mendaki gunung anda, menggalakkan penambahan otot dan daya tahan.
Baca Catatan Penuh
Pendakian Dalaman
30/05/2024
Cara Memilih Kasut Mendaki Dalaman Terbaik
Ketahui cara memilih Kasut Terbaik untuk Pendakian Dalaman, menggabungkan keselesaan, rintangan dan cengkaman untuk prestasi anda.
Baca Catatan Penuh