Langkau ke kandungan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Cari
Exercícios para Escaladores
Keselamatan dan Teknik
19/04/2024
Latihan Fizikal dan Mental untuk Pendakian Ketinggian Tinggi
Temui strategi Latihan Fizikal dan Mental untuk meningkatkan prestasi anda pada pendakian altitud tinggi dan mencapai kemuncak
Baca Catatan Penuh
Sorotan Kami
Semak siaran lain
Lihat beberapa siaran lain yang mungkin anda suka.
Pendakian Dalaman
13/05/2024
Mencegah Kecederaan dalam Pendakian Dalaman: Penjagaan dan Petua
Temui strategi pencegahan kecederaan memanjat yang berkesan. Ketahui teknik, latihan dan petua penting untuk amalan yang lebih selamat.
Baca Catatan Penuh
Destinasi dan Laluan
27/03/2024
Pengembaraan di Gunung Roraima: Destinasi Unik di Utara Brazil
Temui keindahan liar Gunung Roraima, khazanah pelancongan di Roraima. Mulakan jejak ini dan alami ekspedisi
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
28/06/2024
Teknik Pernafasan dan Irama untuk Trekking Ketinggian Tinggi
Temui cara Teknik Pernafasan boleh mengoptimumkan prestasi dan kesejahteraan anda semasa laluan di ketinggian. Belajar untuk bernafas dengan
Baca Catatan Penuh