Langkau ke kandungan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Cari
Performance em Trilhas Longas
Latihan
08/05/2024
Senaman Kardio untuk Meningkatkan Daya Tahan di Laluan Panjang
Temui senaman kardio yang meningkatkan daya tahan di laluan dan menggalakkan kesihatan jantung, sesuai untuk mereka yang sukakan pengembaraan luar
Baca Catatan Penuh
Sorotan Kami
Semak siaran lain
Lihat beberapa siaran lain yang mungkin anda suka.
Destinasi dan Laluan
24/05/2024
Meneroka Pendakian dan Denai di Serra do Cipó
Temui denai terbaik di Serra do Cipó dan mulakan pengembaraan yang tidak dapat dilupakan melalui pusat ekopelancongan di Minas Gerais.
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
13/06/2024
Mendaki Gunung: Cara Merancang dan Melaksanakan Pendakian yang Selamat
Temui teknik perancangan mendaki gunung, petua keselamatan, pemilihan peralatan dan laluan untuk menjadikan pendakian anda satu pengembaraan
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
28/06/2024
Teknik Pernafasan dan Irama untuk Trekking Ketinggian Tinggi
Temui cara Teknik Pernafasan boleh mengoptimumkan prestasi dan kesejahteraan anda semasa laluan di ketinggian. Belajar untuk bernafas dengan
Baca Catatan Penuh