Langkau ke kandungan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Cari
Pilates para escaladores
Latihan
02/07/2024
Pilates untuk Pendaki: Menguatkan Badan dan Memperbaiki Postur
Ketahui cara Pilates memberi manfaat kepada pendaki, dengan teknik yang berkesan untuk menguatkan otot dan memperbaiki postur.
Baca Catatan Penuh
Sorotan Kami
Semak siaran lain
Lihat beberapa siaran lain yang mungkin anda suka.
Latihan
28/03/2024
Latihan Kekuatan Berat Badan Percuma untuk Pendaki Gunung
Temui bagaimana Latihan Kekuatan dengan Berat Percuma boleh meningkatkan prestasi mendaki gunung anda, menggalakkan penambahan otot dan daya tahan.
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
26/03/2024
Teknik Navigasi untuk Pendaki Gunung: Menggunakan Peta dan GPS
Menguasai teknik navigasi di kawasan yang kasar. Ketahui cara menggunakan peta dan GPS dengan berkesan untuk memastikan keselamatan
Baca Catatan Penuh
Peralatan dan Aksesori
03/04/2024
Perbandingan Khemah dan Khemah untuk Perkhemahan Gunung
Temui khemah dan khemah terbaik untuk Perkhemahan Gunung. Bandingkan model, ciri dan harga untuk memilih peralatan yang ideal
Baca Catatan Penuh